{ "data": {"type":"@","id":"7960328883","username":"corradini_gesundheitsteamtirol","full_name":"Gesundheitsteam Tirol","biography":"BEWEGUNG+ERN\u00c4HRUNG+MENTALE GESUNDHEIT\n= STARTE JETZT\n\ud83d\udcddErn\u00e4hrungsberatung \n\u2615g'sundes Geniessen\n\ud83c\udfd4\ufe0fNatur&Foodfotografie\n\ud83d\udc63Sportmotivation\n\ud83c\udf96\ufe0fTraining","is_private":false,"is_verified":false,"is_business_account":true,"profile_pic_url":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-19\/s150x150\/73420172_411020636277023_5967258687243288576_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_ohc=2dWPB4Gu0l0AX9KyS8t&oh=90623d26492adbb868cbbafbc92ee969&oe=5F8D8CE8","profile_pic_url_hd":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-19\/s320x320\/73420172_411020636277023_5967258687243288576_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_ohc=2dWPB4Gu0l0AX9KyS8t&oh=0e3c21644e739b6276f743c4f9347ef5&oe=5F8B5518","external_url":"http:\/\/www.gesundheitsteam-tirol.at\/","external_url_linkshimmed":"https:\/\/l.instagram.com\/?u=http%3A%2F%2Fwww.gesundheitsteam-tirol.at%2F&e=ATMcvIdLLkP3SthMoBgKHIifi7Sk4U_6X-FZ6iRqIFakm0uUJadu-K6fS3w9qPzlLqRA8IY31r8S-zE-&s=1","follow":106,"followed_by":80,"photo_timeline":[{"id":"2399310930667617382","shortcode":"CFMEJRQJ7xm","display_url":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/119380260_747055832804552_2829874684883187275_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=108&_nc_ohc=S5PtQfVWvawAX-8CTG2&se=7&_nc_tp=18&oh=bb86a3f6ba0a358b1794b937f0d934b3&oe=5F8B6100","liked_by":14,"comment_count":0,"accessibility_caption":"Photo by Gesundheitsteam Tirol on September 16, 2020. Bild k\u00f6nnte enthalten: Pflanze, im Freien und Natur.","captions":[{"caption":"Mittwoch's TCM TIP, KARTOFFELN:\nJetzt ist Erntezeit und frisch schmecken sie besonders gut\n* Geschmack s\u00fcss \n* Organbezug Milz und Magen\nEinige Wirkweisen:\n* MilzQi tonisierend (gekocht) \n* eliminieren Hitze und reduzieren Feuer (Magen\u00fcbers\u00e4uerung, allg. \u00dcbers\u00e4uerung, Bluthochdruck..)\n* N\u00e4sse und Feuchte ausleitend (Abszesse, Furunkel..)\n* Wind K\u00e4lte \/ Hitze N\u00e4sse eliminierend (Rheuma Syndrome)\nAchtung :\nKartoffeln sind Nachtschattengew\u00e4chse, daher Vorsicht bei Rheuma (Indikation!). Gr\u00fcn verf\u00e4rbte Kartoffeln enthalten das Alkaloid Solanin etc und daher NICHT verzehren.\nGuter Tip:\n500g Kartoffeln mit 2Tl Leinsamen und 2Tl K\u00fcmmel kochen. Wirkt genossen super basisch\ud83d\udc4c\n#@gesundheitsteam-tirol.at#ern\u00e4hrungsberatung#ern\u00e4hrungscoaching#tcmberatung#tcm#kartoffeln#\u00f6sterreichischek\u00fcche#saisonalek\u00fcche#basischeern\u00e4hrung#gutertipp#vegetarian"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"7960328883","owner_name":"corradini_gesundheitsteamtirol","taken_at_timestamp":1600240173,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/119380260_747055832804552_2829874684883187275_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=108&_nc_ohc=S5PtQfVWvawAX-8CTG2&oh=afb55e8918f2c617837164d3a274975e&oe=5F8B7246","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/119380260_747055832804552_2829874684883187275_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=108&_nc_ohc=S5PtQfVWvawAX-8CTG2&_nc_tp=15&oh=7b5a60520f82adc5abcd472a072ee9de&oe=5F8BCEC1","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/119380260_747055832804552_2829874684883187275_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=108&_nc_ohc=S5PtQfVWvawAX-8CTG2&_nc_tp=15&oh=95d41b86d8b1d6031eee050b86e95f1b&oe=5F8C9847","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/119380260_747055832804552_2829874684883187275_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=108&_nc_ohc=S5PtQfVWvawAX-8CTG2&_nc_tp=15&oh=670bff5078e0d209dfc3a3dd4fe49789&oe=5F8EEEB9","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/119380260_747055832804552_2829874684883187275_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=108&_nc_ohc=S5PtQfVWvawAX-8CTG2&_nc_tp=15&oh=b91209da713d0ab329c7f32c1c54827a&oe=5F8C0C80","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/119380260_747055832804552_2829874684883187275_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=108&_nc_ohc=S5PtQfVWvawAX-8CTG2&oh=afb55e8918f2c617837164d3a274975e&oe=5F8B7246","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2397882490370285768","shortcode":"CFG_WujpmDI","display_url":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/119231406_2623371941207776_7199817885800637622_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=FpSYqhOHbFcAX_ZC6-o&se=7&_nc_tp=18&oh=c0e608af2ba553da7851d4e381d8fc40&oe=5F8DA0C0","liked_by":13,"comment_count":2,"accessibility_caption":"Photo by Gesundheitsteam Tirol on September 14, 2020. 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Bitte KollegInnen um Hilfe anstatt zu\" granteln\"\u270c\ufe0fGuaten Wochenstart\n#@gesundheitsteam-tirol.at#montags#montagsmotivation#montagmorgen#mondaymotivation#Motivation#wochenstart#l\u00e4cheln"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"7960328883","owner_name":"corradini_gesundheitsteamtirol","taken_at_timestamp":1600069889,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/119231406_2623371941207776_7199817885800637622_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=FpSYqhOHbFcAX_ZC6-o&oh=c4feae6e8f319be9b662200757109944&oe=5F8BEC27","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/119231406_2623371941207776_7199817885800637622_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=FpSYqhOHbFcAX_ZC6-o&_nc_tp=15&oh=daa2f2e861f52ebe1d6f418063d3eb4a&oe=5F8F3AD4","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/119231406_2623371941207776_7199817885800637622_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=FpSYqhOHbFcAX_ZC6-o&_nc_tp=15&oh=3ee7e1437e413b79ce11c3e400ee90dc&oe=5F8DBB1C","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/119231406_2623371941207776_7199817885800637622_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=FpSYqhOHbFcAX_ZC6-o&_nc_tp=15&oh=54ee853441106cf70f67a7b52f3512c6&oe=5F8D89C5","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/119231406_2623371941207776_7199817885800637622_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=FpSYqhOHbFcAX_ZC6-o&_nc_tp=15&oh=016254b8541280e54cf4d7758426573a&oe=5F8EBD07","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/119231406_2623371941207776_7199817885800637622_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=FpSYqhOHbFcAX_ZC6-o&oh=c4feae6e8f319be9b662200757109944&oe=5F8BEC27","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2394896022458682610","shortcode":"CE8YT5kpUzy","display_url":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/119164028_673405719937820_6751777902164283232_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=108&_nc_ohc=XwW34w2xjc8AX9Op3Vv&se=7&_nc_tp=18&oh=7a8c47baa56a41cbc831d0994128a014&oe=5F8E060C","liked_by":11,"comment_count":0,"accessibility_caption":"Photo by Gesundheitsteam Tirol on September 09, 2020. 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Traumhafter Tag gestern u d ein sensationelles Kuchendoping auf der Kreitheralm\ud83d\udc4d\n#@gesundheitsteam-tirol.at#bikelife#bikergirl#trainingsday#konditionstraning#kreitheralm#bergliebe"}],"height":1350,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"7960328883","owner_name":"corradini_gesundheitsteamtirol","taken_at_timestamp":1599713875,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/c0.135.1080.1080a\/s640x640\/119164028_673405719937820_6751777902164283232_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=108&_nc_ohc=XwW34w2xjc8AX9Op3Vv&oh=8c0d58f46beb1eee8254f086738b6781&oe=5F8E221D","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c0.135.1080.1080a\/s150x150\/119164028_673405719937820_6751777902164283232_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=108&_nc_ohc=XwW34w2xjc8AX9Op3Vv&_nc_tp=16&oh=3f6c83b709186a8d4935ca523374568e&oe=5F8DEAAD","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c0.135.1080.1080a\/s240x240\/119164028_673405719937820_6751777902164283232_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=108&_nc_ohc=XwW34w2xjc8AX9Op3Vv&_nc_tp=16&oh=d5fc075678d9b625af2ec6cc0130a911&oe=5F8EE62B","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c0.135.1080.1080a\/s320x320\/119164028_673405719937820_6751777902164283232_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=108&_nc_ohc=XwW34w2xjc8AX9Op3Vv&_nc_tp=16&oh=9918859dc6a14256799ebcf737ffd1f4&oe=5F8DED55","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c0.135.1080.1080a\/s480x480\/119164028_673405719937820_6751777902164283232_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=108&_nc_ohc=XwW34w2xjc8AX9Op3Vv&_nc_tp=16&oh=adef31fdbcf06718eef8bbefc59d88a8&oe=5F8CF194","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/c0.135.1080.1080a\/s640x640\/119164028_673405719937820_6751777902164283232_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=108&_nc_ohc=XwW34w2xjc8AX9Op3Vv&oh=8c0d58f46beb1eee8254f086738b6781&oe=5F8E221D","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2394229897827969822","shortcode":"CE6A2gqp-se","display_url":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/118959678_338617760657967_4059828064475502684_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=103&_nc_ohc=UbVXl62G91YAX8gl0aY&se=7&_nc_tp=18&oh=6c3647a6e46468d15a005449481b57ea&oe=5F8D03CB","liked_by":14,"comment_count":5,"accessibility_caption":"Photo by Gesundheitsteam Tirol on September 08, 2020. Bild k\u00f6nnte enthalten: Berg, im Freien und Essen.","captions":[{"caption":"Mittwoch's TCM Tip WOHLF\u00dcHLERN\u00c4HRUNG.\nTagtgl. neue Tipp's und Post's was gut und richtig f\u00fcr eine gesunde Ern\u00e4hrung sein sollte. Und, wir sollten unser Bauchgef\u00fchl auch \"reden\" lassen und darauf horchen. Schwierig, oder? TCM Ern\u00e4hrung stellt K\u00f6rper & Geist gemeinsam in den Fokus. Entspannung, ein wichtiges Thema und mal loslassen von Dogmen. \n\ud83d\ude09Einfach mal die Seele baumeln lassen, abschalten, mit der Natur und den Elementen eins sein und geniessen. Eine gute Bergjause (anstatt: frei von \"Allem\", Kalorienbewusst und was sonst noch \"in\" ist).\n\ud83d\udc4dAuch Diese kann regional sein und ich kann sagen das mit Blick auf den Zillertaler Gletscher es keiner weiteren Worte bedarf.\n#@gesundheitsteam-tirol.at#Ern\u00e4hrungsberatung#ern\u00e4hrungscoaching#tcmberatung#tcm #entspannenundgenie\u00dfen#bergliebe#wandergl\u00fcck#lebengenie\u00dfen#lovetirol#"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"7960328883","owner_name":"corradini_gesundheitsteamtirol","taken_at_timestamp":1599634466,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/118959678_338617760657967_4059828064475502684_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=103&_nc_ohc=UbVXl62G91YAX8gl0aY&oh=e8f03da9504ee88613117482ed0e3d3d&oe=5F8C11F1","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/118959678_338617760657967_4059828064475502684_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=103&_nc_ohc=UbVXl62G91YAX8gl0aY&_nc_tp=15&oh=49b990cc4667b01c158b8b9d0bf2c038&oe=5F8D2CF6","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/118959678_338617760657967_4059828064475502684_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=103&_nc_ohc=UbVXl62G91YAX8gl0aY&_nc_tp=15&oh=c0a8626591484782352e392ff8224c77&oe=5F8D9FF4","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/118959678_338617760657967_4059828064475502684_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=103&_nc_ohc=UbVXl62G91YAX8gl0aY&_nc_tp=15&oh=fef5c982c7f0c04f18726816f6e023cd&oe=5F8EA30E","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/118959678_338617760657967_4059828064475502684_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=103&_nc_ohc=UbVXl62G91YAX8gl0aY&_nc_tp=15&oh=f9066607fc0d6e8cc9dd07258d0ab797&oe=5F8C284B","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/118959678_338617760657967_4059828064475502684_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=103&_nc_ohc=UbVXl62G91YAX8gl0aY&oh=e8f03da9504ee88613117482ed0e3d3d&oe=5F8C11F1","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2392757921452067769","shortcode":"CE0yKb1pwu5","display_url":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/118832818_369627180868230_6926775763620259345_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=1ccVr2tQpLIAX8EAcE9&se=7&_nc_tp=18&oh=22c28cefbc19143be086499bd9cea74e&oe=5F8C5055","liked_by":7,"comment_count":0,"accessibility_caption":"Photo by Gesundheitsteam Tirol on September 06, 2020. 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Eine gute Diskussion l\u00e4sst Meinungen zu.\n\u270c\ufe0fGuten Start in die Arbeitswoche mit den KollegInnen.\n#@gesundheitsteam-tirol.at#arbeitskollegen#wochenstart#arbeitswoche #arbeitswoche#arbeitskollegen#Mentaltraining#coaching#sinne"}],"height":849,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"7960328883","owner_name":"corradini_gesundheitsteamtirol","taken_at_timestamp":1599458993,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/c115.0.849.849a\/s640x640\/118832818_369627180868230_6926775763620259345_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=1ccVr2tQpLIAX8EAcE9&oh=b0d8cd2376c03e4dc59438247dc5a769&oe=5F8DDE3A","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c115.0.849.849a\/s150x150\/118832818_369627180868230_6926775763620259345_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=1ccVr2tQpLIAX8EAcE9&_nc_tp=16&oh=138de5f355a79ff58dd574c27a8ae383&oe=5F8D6BFF","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c115.0.849.849a\/s240x240\/118832818_369627180868230_6926775763620259345_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=1ccVr2tQpLIAX8EAcE9&_nc_tp=16&oh=0402b8fb52b26914df01de295f650268&oe=5F8DD079","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c115.0.849.849a\/s320x320\/118832818_369627180868230_6926775763620259345_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=1ccVr2tQpLIAX8EAcE9&_nc_tp=16&oh=a7b4e93d4a5a93dc485233ed131b508d&oe=5F8B9587","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c115.0.849.849a\/s480x480\/118832818_369627180868230_6926775763620259345_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=1ccVr2tQpLIAX8EAcE9&_nc_tp=16&oh=ee86348b526b7e81662258b138b8af60&oe=5F8D67C2","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/c115.0.849.849a\/s640x640\/118832818_369627180868230_6926775763620259345_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=1ccVr2tQpLIAX8EAcE9&oh=b0d8cd2376c03e4dc59438247dc5a769&oe=5F8DDE3A","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2392055530159257563","shortcode":"CEySdS-Jrfb","display_url":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/118802308_685114325420704_8769329282414547286_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=i6tZt0geguQAX9lKpTw&se=7&_nc_tp=18&oh=a0c83c32a6a0ba8f19b5f21d509f70e0&oe=5F8BFBDF","liked_by":17,"comment_count":0,"accessibility_caption":"Photo by Gesundheitsteam Tirol on September 05, 2020. 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Von Parkplatz Schramberg auf's J\u00f6chl und retour \u00fcber den Almen Weg. \n#@gesundheitsteam-tirol.at#wanderlust#mountainlovers#lovetirol#bergwandern#bergliebe#navis"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"7960328883","owner_name":"corradini_gesundheitsteamtirol","taken_at_timestamp":1599375262,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/118802308_685114325420704_8769329282414547286_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=i6tZt0geguQAX9lKpTw&oh=d87b7b542ba63a58b8364a4fb0974dd7&oe=5F8CC2E5","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/118802308_685114325420704_8769329282414547286_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=i6tZt0geguQAX9lKpTw&_nc_tp=15&oh=19e6cc336b6b2046e5810bcdf49dc26a&oe=5F8B8D62","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/118802308_685114325420704_8769329282414547286_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=i6tZt0geguQAX9lKpTw&_nc_tp=15&oh=033a92214bac3277ce74b85c5443b880&oe=5F8B67E8","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/118802308_685114325420704_8769329282414547286_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=i6tZt0geguQAX9lKpTw&_nc_tp=15&oh=97e7a9447b37565dfce80d661fbc6038&oe=5F8B951A","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/118802308_685114325420704_8769329282414547286_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=i6tZt0geguQAX9lKpTw&_nc_tp=15&oh=47bf6ad74b13cf937382665504cdd6c8&oe=5F8B6D5F","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/118802308_685114325420704_8769329282414547286_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=i6tZt0geguQAX9lKpTw&oh=d87b7b542ba63a58b8364a4fb0974dd7&oe=5F8CC2E5","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2389087830072022697","shortcode":"CEnvrk4ptap","display_url":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/118652298_118553339777220_204540340161351961_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=vNPt_-x1-WMAX_5CJUy&se=7&_nc_tp=18&oh=3df6bdd47b269ba0f74fe50b16d9fdda&oe=5F8D4AA0","liked_by":9,"comment_count":0,"accessibility_caption":"Photo by Gesundheitsteam Tirol on September 01, 2020. Bild k\u00f6nnte enthalten: Essen.","captions":[{"caption":"Mittwoch's TCM Tip, ZWETSCHGEN: Jetzt ist Erntezeit\n* Geschmack s\u00fcss sauer\n* Organbezug Leber, Darm\nBeispiele Wirkweisen:\n* Le Qi regulierend: Reizbarkeit, \n* Hitze eliminierend\n* Yinntonisierend: S\u00e4ftemangel, Mundtrockenheit\n* Stuhlgang regulierend\n* Rheuma\/Bi Syndrom: N\u00e4sse-Hitze oder Wind-K\u00e4lte eliminierend\nOder ganz einfach geniessen als Marmelade (mit Zimt - und Nelkenpulver) auf's Butterbrot oder als frischen Zwetschkenfleck. \u270c\ufe0fWie magst Du sie am Liebsten?\n#@gesundheitsteam-tirol.at#Ern\u00e4hrungsberatung#ern\u00e4hrungscoachingtirol#tcmern\u00e4hrung#tcm#tcmberatung #gutertipp#\u00f6sterreichischek\u00fcche#marmelade#kuchenliebe"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"7960328883","owner_name":"corradini_gesundheitsteamtirol","taken_at_timestamp":1599021484,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/118652298_118553339777220_204540340161351961_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=vNPt_-x1-WMAX_5CJUy&oh=a424d3a277663e7ad7264062a2580095&oe=5F8E69FB","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/118652298_118553339777220_204540340161351961_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=vNPt_-x1-WMAX_5CJUy&_nc_tp=15&oh=2c75bd8c0a8b50cc55688e225b67c4ca&oe=5F8EABDE","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/118652298_118553339777220_204540340161351961_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=vNPt_-x1-WMAX_5CJUy&_nc_tp=15&oh=7d0543a5b3bfe59752a6438a027342bc&oe=5F8DE098","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/118652298_118553339777220_204540340161351961_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=vNPt_-x1-WMAX_5CJUy&_nc_tp=15&oh=6b11f72303cf0793bc7bf10ae16a6db3&oe=5F8F2E2E","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/118652298_118553339777220_204540340161351961_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=vNPt_-x1-WMAX_5CJUy&_nc_tp=15&oh=27d6f8af42e7a3072eaad48f0efc91bd&oe=5F8EE9F8","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/118652298_118553339777220_204540340161351961_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=vNPt_-x1-WMAX_5CJUy&oh=a424d3a277663e7ad7264062a2580095&oe=5F8E69FB","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2387642954251916767","shortcode":"CEinJ3aplXf","display_url":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/118557496_681088232751659_6088300684971231008_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=111&_nc_ohc=NGrP-raw2AAAX--1pfZ&se=7&_nc_tp=18&oh=46428e6ec08bb979539131f111c1405e&oe=5F8D4497","liked_by":10,"comment_count":0,"accessibility_caption":"Photo by Gesundheitsteam Tirol on August 30, 2020. 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Bring Farbe ins Leben\ud83d\udc4cEin bisschen bunter tut uns Allen gut, gerade in dieser Zeit. \n#@gesundheitsteam-tirol.at#montagsmotivation#wochenstart#montags#goodmorning"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"7960328883","owner_name":"corradini_gesundheitsteamtirol","taken_at_timestamp":1598849241,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/118557496_681088232751659_6088300684971231008_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=111&_nc_ohc=NGrP-raw2AAAX--1pfZ&oh=3911f80aed664f2fd2623c52f01a6ee1&oe=5F8EA82D","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/118557496_681088232751659_6088300684971231008_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=111&_nc_ohc=NGrP-raw2AAAX--1pfZ&_nc_tp=15&oh=8697f0c3cec736ef16946f29763a75d5&oe=5F8C522A","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/118557496_681088232751659_6088300684971231008_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=111&_nc_ohc=NGrP-raw2AAAX--1pfZ&_nc_tp=15&oh=1514923c5963da988c87f6e3164c2c6f&oe=5F8D3CB0","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/118557496_681088232751659_6088300684971231008_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=111&_nc_ohc=NGrP-raw2AAAX--1pfZ&_nc_tp=15&oh=cd8f2e8fc0bf71ced2dec8e0a031da6a&oe=5F8C70D2","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/118557496_681088232751659_6088300684971231008_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=111&_nc_ohc=NGrP-raw2AAAX--1pfZ&_nc_tp=15&oh=3bab18eac808aeba591b5e90622bc2aa&oe=5F8D3297","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/118557496_681088232751659_6088300684971231008_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=111&_nc_ohc=NGrP-raw2AAAX--1pfZ&oh=3911f80aed664f2fd2623c52f01a6ee1&oe=5F8EA82D","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2385649141069163432","shortcode":"CEbh0EMJKuo","display_url":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/118374765_1242971216065716_5682512310896025402_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=6YhXHSybdmIAX-q-rKS&se=7&_nc_tp=18&oh=d723cb9e5f7dd43c78600f9d39dac406&oe=5F8BD975","liked_by":11,"comment_count":0,"accessibility_caption":"Photo by Gesundheitsteam Tirol on August 28, 2020. Bild k\u00f6nnte enthalten: Text.","captions":[{"caption":"Freitags Sportern\u00e4hrung, RECOVERING: Sinn nach einer intensiven Belastung ist es, die Energiespeicher wieder aufzuf\u00fcllen und eine rasche Regeneration zu erreichen.\n* Ein Kohlehydrat-Proteinsnack innerhalb der ersten 45min ist optimal. Kohlehydrate sorgen f\u00fcr ein rasches Auff\u00fcllen des Glykogendepots und das Protein unterst\u00fctzt bei der Muskelreparatur.\n* Bus zu 2Std sollten weitere Snacks bzw Mahlzeiten folgen. Nahrungsmittel mit einem hohen glyk. Index erh\u00f6hen die Geschwindigkeit der Speicherf\u00fcllung. Beispiel Desserts.\n* Es gilt allg. die Gesamtern\u00e4hrungsstrategie zu beachten (Sportart, Trainingsumfang...). So die vorgesehene Energiezufuhr - und verteilung des Tages gut einplanen. Und, die Nahrungsmittelauswahl ist vom Zeitpunkt der n\u00e4chsten Belastung abh\u00e4ngig\n\ud83d\udc4dBei uns im Studio auch zu probieren: Aminos\u00e4uredrink mit Beerengeschmack, Recovering Drink Orange (praktisch auch zum Mitnehmen), Riegel mit optimalem KH-EW Verh\u00e4ltnis\n#@gesundheitsteam-tirol.at#Ern\u00e4hrungsberatung#Sportern\u00e4hrung #sportern\u00e4hrungsberatung#recovery#sportdrink#trainingsday#sportsgirl #sportern\u00e4hrungscoaching#wissenswert"}],"height":678,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"7960328883","owner_name":"corradini_gesundheitsteamtirol","taken_at_timestamp":1598611560,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/c201.0.678.678a\/s640x640\/118374765_1242971216065716_5682512310896025402_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=6YhXHSybdmIAX-q-rKS&oh=dfa880503ca18982766b42941babd783&oe=5F8B55A4","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c201.0.678.678a\/s150x150\/118374765_1242971216065716_5682512310896025402_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=6YhXHSybdmIAX-q-rKS&_nc_tp=16&oh=5b8628a03cff88752e3c0a599a3c994c&oe=5F8C2C5E","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c201.0.678.678a\/s240x240\/118374765_1242971216065716_5682512310896025402_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=6YhXHSybdmIAX-q-rKS&_nc_tp=16&oh=909d649944a4e1466e88f4551c63cb66&oe=5F8E5A96","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c201.0.678.678a\/s320x320\/118374765_1242971216065716_5682512310896025402_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=6YhXHSybdmIAX-q-rKS&_nc_tp=16&oh=31881c204c611b8df4eb32fd49d2a1be&oe=5F8E784B","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c201.0.678.678a\/s480x480\/118374765_1242971216065716_5682512310896025402_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=6YhXHSybdmIAX-q-rKS&_nc_tp=16&oh=6771f5fd00fdd5a60137030a50a6c0dd&oe=5F8BD989","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/c201.0.678.678a\/s640x640\/118374765_1242971216065716_5682512310896025402_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=6YhXHSybdmIAX-q-rKS&oh=dfa880503ca18982766b42941babd783&oe=5F8B55A4","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2384155426144357791","shortcode":"CEWOLpwp42f","display_url":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/118210727_421398445487773_7764572705762393845_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=dE7W1YX_J4cAX_p0X6L&se=7&_nc_tp=18&oh=99ff2ee11bddea939da7e79e8354316f&oe=5F8C7048","liked_by":13,"comment_count":0,"accessibility_caption":"Photo by Gesundheitsteam Tirol on August 26, 2020. Keine Fotobeschreibung verf\u00fcgbar..","captions":[{"caption":"Mittwoch's TCM Tip, regional und saisonal. Auch in der TCM schon seit je her normal und selbstredend. Unser Einkaufskorb sollte damit gut gef\u00fcllt werden. Ob von daheim, dem Bauernmarkt (heute in Axams wieder), Lieferdienst oder aus dem Supermarkt. Jeder kann f\u00fcr sich entscheiden und hat die M\u00f6glichkeit dazu. Und, wenn mal was Schnelles aufgetaut wird, was Fertiges gekauft (darf ja auch mal sein\ud83d\ude09) wird bringen unsere heimisch frischen Lebensmittel den guaten Geschmack dazu.\nTip: Morgens auf dem Weg zum Bus Liebe ich es in die knackigen Karotten zu bei\u00dfen, der Geschmack unverwechselbar. Also, starte gsund in den Arbeitstag\n#@gesundheitsteam-tirol.at#ern\u00e4hrungsberatung#ern\u00e4hrungscoaching#tcmberatung#regionales#saisongem\u00fcse#\u00f6sterreichischek\u00fcche#gesundeern\u00e4hrung#gesundessen#gesundessenmitkindern"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"7960328883","owner_name":"corradini_gesundheitsteamtirol","taken_at_timestamp":1598433496,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/118210727_421398445487773_7764572705762393845_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=dE7W1YX_J4cAX_p0X6L&oh=a726ac47e7cc501fa7d170b218d9ac23&oe=5F8D84FE","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/118210727_421398445487773_7764572705762393845_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=dE7W1YX_J4cAX_p0X6L&_nc_tp=15&oh=f778536fb2afd1cc8bc90efcfca2a595&oe=5F8D8779","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/118210727_421398445487773_7764572705762393845_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=dE7W1YX_J4cAX_p0X6L&_nc_tp=15&oh=068af1d0197c542d396a742f1945b878&oe=5F8E787F","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/118210727_421398445487773_7764572705762393845_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=dE7W1YX_J4cAX_p0X6L&_nc_tp=15&oh=ce1c8a888628ee578c09c3f7e5d3b31b&oe=5F8EFD81","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/118210727_421398445487773_7764572705762393845_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=dE7W1YX_J4cAX_p0X6L&_nc_tp=15&oh=a2ba84c941066e7c28d6c0d87db501a7&oe=5F8BEA48","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/118210727_421398445487773_7764572705762393845_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=dE7W1YX_J4cAX_p0X6L&oh=a726ac47e7cc501fa7d170b218d9ac23&oe=5F8D84FE","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2382639486390850197","shortcode":"CEQ1f02JVKV","display_url":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/118248139_646544186270281_75385372235953126_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=RFYdey1uA8wAX9e785c&se=7&_nc_tp=18&oh=65b85b65fc8dde3bdd92ce9d58c9bccd&oe=5F8C2954","liked_by":6,"comment_count":2,"accessibility_caption":"Photo by Gesundheitsteam Tirol on August 24, 2020. Bild k\u00f6nnte enthalten: eine oder mehrere Personen und im Freien, Text \u201eI1 tongue a wise head Wer den Kopf verliert, der beweist nicht, dass er vorher einen hatte. Anorg.m) (Anonym)\u201c.","captions":[{"caption":"Montagsmotivation, mit einem Spruch aus der Schnitzschule Elpigenalp. Ob du mal selber \"den Kopf verlierst\" oder ein\/e KollegIn.. Durchatmen und es wird sich eine L\u00f6sung finden. 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Bild k\u00f6nnte enthalten: Text \u201eabbereien nke O rn\u00e4hrun\u201c.","captions":[{"caption":"Freitags Sportern\u00e4hrung, ERN\u00c4HRUNGSPYRAMIDE: Wir Alle kennen die herk\u00f6mmliche Ern\u00e4hrungspyramide. Betreibst Du Sport >5Std\/Woche, dann achte auf ein Mehr an Energie & N\u00e4hrstoffen. Die sog. Sportern\u00e4hrungspyramide gibt Empfehlungen dazu.\nBeispiele (in Abh\u00e4ngigkeit von Zeitaufwand, Witterung etc..) :\n* Basis Getr\u00e4nke: je Trainings Stunde 0,4-0,8l Getr\u00e4nk dazu in Form von Wasser, Sportgetr\u00e4nken, Tee's.. \n* Gem\u00fcse & Fr\u00fcchte: 3Port.Gem\u00fcse, 2Port.Obst in Abh\u00e4ngigkeit von Vertr\u00e4glichkeiten (hier ist ein Mehr erw\u00fcnscht, Thema Antioxidantien und Radikalf\u00e4nger). Mitunter kann hier die Einnahme von Supplementen bedacht werden\n* Vollkornprodukte & H\u00fclsenfr\u00fcchte: pro Std Sport 1Port.zus\u00e4tzlich bzw auch entspr. Sportprodukte (Energiedichte hier oft besser, da eine entspr. Menge an Lebensmitteln h\u00e4ufig nicht verzehrt werden kann) \n* Milch - und Milchprodukte, Fisch, Eier: gilt wie bei der allg. Ern\u00e4hrungspyramide \n* \u00d6le, Fette, N\u00fcsse: pro Std Sport 1\/2 Port. zus\u00e4tzlich in einer Warengruppe\n* S\u00fc\u00dfigkeiten, Knabbereien: Hier achten auf eine ausgeglichene Bilanz. Alkoholreiche Getr\u00e4nke k\u00f6nnen die Regenerationszeit stark verl\u00e4ngern. Ebenso auf den Salzgehalt achten, auch wenn Dieser in hohen Belastungen\/Schweissbildung wichtig ist\nTIP: In Anstrengung 1\/2 der Kalorienmenge als feste Nahrung und 1\/2 als fl\u00fcssige Nahrung\nSportgetr\u00e4nk selbstgemacht mit Maltodextrin, Sirup, Salz, Honig und div. Zutaten. Info's und Verkostung bei Trainingseinheiten @gesundheitsteam-tirol.at und in Ern\u00e4hrungscoachings\n#@gesundheitsteam-tirol.at#sportern\u00e4hrung#ern\u00e4hrungsumstellung#ern\u00e4hrungscoaching#ern\u00e4hrungsberatung#sportgetr\u00e4nk#sportern\u00e4hrungsberatung#bewegungtutgutundh\u00e4ltfit#trainingsday"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"7960328883","owner_name":"corradini_gesundheitsteamtirol","taken_at_timestamp":1597989947,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/117962429_952118465303504_250018844860067047_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=108&_nc_ohc=n2_wp2iCQ1UAX8wnh6g&oh=e547dff46870cc2af14c9784ff04ffe1&oe=5F8C2014","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/117962429_952118465303504_250018844860067047_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=108&_nc_ohc=n2_wp2iCQ1UAX8wnh6g&_nc_tp=15&oh=5a5c37d3fa3e262692a4e303b77502e3&oe=5F8E65B5","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/117962429_952118465303504_250018844860067047_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=108&_nc_ohc=n2_wp2iCQ1UAX8wnh6g&_nc_tp=15&oh=35cec9c8ea6f0a10fb11b39e95648f57&oe=5F8EAAFF","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/117962429_952118465303504_250018844860067047_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=108&_nc_ohc=n2_wp2iCQ1UAX8wnh6g&_nc_tp=15&oh=a4ebdab01e6b0106b49177a413078a78&oe=5F8C9DC5","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/117962429_952118465303504_250018844860067047_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=108&_nc_ohc=n2_wp2iCQ1UAX8wnh6g&_nc_tp=15&oh=c7465e69d11b335b98733187183f190d&oe=5F8BAF9F","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/117962429_952118465303504_250018844860067047_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=108&_nc_ohc=n2_wp2iCQ1UAX8wnh6g&oh=e547dff46870cc2af14c9784ff04ffe1&oe=5F8C2014","config_width":640,"config_height":640}]}],"igtv_timeline":[]}, "size": "", "mode": "gallery", "x": "1", "y": "1", "number": "" }