GESUNDHEITSTEAM TIROL

Dasein ist köstlich, man muß nur den Mut haben sein eigenes Leben zu führen"

Stressmanagement und Entspannung

Das Wort STRESS reiht sich bei den NOMINALISIERUNGEN - (Substantivierung oder auch Nominalisierung ist die Bildung eines Substantivs aus einer anderen Wortart, vor allem aus Verben und Adjektiven) - ein.

Stress wird heutzutage gern als die "Epidemie der modernen Leistungsgesellschaft" bezeichnet

Stress ist somit eine "Allgemeine Bezeichnung für psycho-physische Belastungszustände, die eine Gefährdung des Wohlbefindens signalisieren und bis zu Erschöpfung und Schädigung des Organismus sowie zu abnormen Erlebnisreaktionen führen können"

Stress ist als natürlicher Verteidigungsmechanismus in uns Menschen verankert. (Fight or Flight Prinzip) Also Angriffs- und Fluchtmechanismus.

Lernen Sie in meinen geführten Seminaren mit Stressoren und Überforderungsreaktionen umzugehen

 

Physische Stressoren

Psychische Stressoren

Soziale Stressoren


Maßnahmen zur aktiven Entspannung

Entspannungsübungen lassen sich auf drei Ebenen beschreiben:

Primär muskuläre Ebene

Primär organisch-physiologische Verfahren

Primär psychologische Ebene